多動(dòng)癥也是現(xiàn)代孩子出現(xiàn)較高的癥狀，而多動(dòng)癥也會(huì)影響孩子生活及學(xué)習(xí)，那對(duì)于多動(dòng)癥如何訓(xùn)練呢?今天由張家口多動(dòng)癥學(xué)校小編為大家分享心理訓(xùn)練方法，一起來看看吧。

1.自控訓(xùn)練

這項(xiàng)訓(xùn)練的主要任務(wù)是讓孩子通過一些簡(jiǎn)單固定的自我命令來學(xué)習(xí)自我行為控制。

比如給孩子一個(gè)簡(jiǎn)單的問題回答，讓孩子命令自己在回答前完成以下四個(gè)動(dòng)作：停止——停止其他活動(dòng)，保持安靜;看——看清楚題目;聽——聽請(qǐng)求，然后回答。這種方法也可以用來控制孩子的一些沖動(dòng)行為。比如帶孩子過馬路時(shí)，要求他們?cè)谶^馬路前完成停車、看、聽等一系列動(dòng)作。

在訓(xùn)練中，由于動(dòng)作命令來自孩子的內(nèi)心，一旦動(dòng)作固定下來，孩子的自制力就能大大提高。在自控訓(xùn)練中，要注意訓(xùn)練順序，任務(wù)內(nèi)容要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，任務(wù)完成時(shí)間要由短到長(zhǎng)，自我指揮也要由少到多。

2.放松訓(xùn)練

這種方法是近年來治療兒童多動(dòng)行為的一種新嘗試，效果相當(dāng)不錯(cuò)。因?yàn)槎鄤?dòng)癥兒童的身體各個(gè)部位長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，如果他們的肌肉能夠得到放松，多動(dòng)癥的現(xiàn)象就會(huì)得到改善。

放松訓(xùn)練可采用一般放松法，或在相關(guān)醫(yī)生指導(dǎo)下使用生物反饋法。訓(xùn)練時(shí)間要集中，可以持續(xù)幾天，從早到晚，期間除了孩子的吃飯休息，其余時(shí)間都是按計(jì)劃訓(xùn)練。放松訓(xùn)練時(shí)，每小時(shí)放松15分鐘，一達(dá)到放松要求就給孩子物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。剩下的45分鐘可以用來安排孩子感興趣的游戲，但游戲必須在放松的時(shí)候盡快結(jié)束。

3.支持療法

單用這種療法效果不明顯，主要是結(jié)合其他治療方法，幫助孩子擺脫因?qū)W習(xí)困難導(dǎo)致的挫折后情緒低落和自卑。在實(shí)施過程中，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該鼓勵(lì)孩子，幫助他們建立信心，一旦他們的狀況有所改善，就給予獎(jiǎng)勵(lì)。

比如老師記下孩子上課時(shí)間屁股扭動(dòng)的次數(shù)，如果減少了就表揚(yáng)一下，每天帶一份報(bào)告給家長(zhǎng)。如果孩子扭來扭去的次數(shù)減少，家長(zhǎng)會(huì)根據(jù)報(bào)告給予獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)方式可以根據(jù)每個(gè)家庭的具體情況來確定，比如允許他們晚上看電視，節(jié)假日去動(dòng)物園，或者獎(jiǎng)勵(lì)玩具等。

3.多動(dòng)癥兒童的飲食治療

近年來，大量食用含有肉堿和水楊酸鹽的食物，添加調(diào)味品、人工色素和被鉛污染的食物，可使具有多動(dòng)癥遺傳素質(zhì)的兒童發(fā)展為多動(dòng)癥或加重其癥狀。相反，只要多動(dòng)癥兒童限制這類食物，癥狀就能明顯減輕。

平時(shí)要注意飲食的多樣化，避免偏食，適當(dāng)減少高糖高蛋白食物的攝入，多吃西紅柿、橙子等水果和新鮮綠葉蔬菜，少用辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味品和含有合成化學(xué)添加劑的食物。還應(yīng)多吃富含鈣的食物，如奶制品、小魚、小蝦、骨頭、雞蛋等，多吃核桃、花生、芝麻、木耳等改善大腦神經(jīng)功能，多吃海帶、紫菜等海鮮。水母等。也有一定的鎮(zhèn)靜作用，這對(duì)預(yù)防和緩解兒童多動(dòng)癥非常有益。以上介紹了藥物治療、心理治療和飲食治療。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有多動(dòng)癥傾向時(shí)，一定要多加注意，早發(fā)現(xiàn)，早治療，以免影響孩子的成長(zhǎng)。如果您需要，請(qǐng)致電我們的機(jī)構(gòu)!